Страхи перед родами

Все будущие матери переживают перед походом в клинику. Это естественная реакция любой женщины. Статья расскажет о том, по каким причинам у беременных возникает страх перед родами. Также здесь подробно описаны виды страхов и эффективные методики их преодоления.

Что это такое

Страх перед родами у женщин, находящихся в «интересном» положении именуют токофобией. Проявляется данная фобия в патологической тревоге перед самым деторождением.

Страхи перед родами

Страшны не сами переживания, страшна именно токофобия, то есть паника перед родами. Она и провоцирует последствия:

  • желание прервать последующую беременность;
  • сложности с последующими зачатиями;
  • мысли о суициде;
  • послеродовую депрессию.

Во избежание подобных осложнений следует разобраться в причине страхов и попытаться успокоиться перед родами.

Почему возникает

Факторы возникновения токофобии:

  • гормональный всплеск;
  • наличие различных заболеваний;
  • негативный опыт общения с медперсоналом;
  • обстановка в доме, не располагающая к появлению нового члена семьи;
  • рождение ребенка женщиной, не состоявшей в браке.

Страхи перед родами

Существуют также и специфические причины, возникающие у первородящих, а также повторнородящих.

У первородящих

страх родов при первой беременности обусловлен такими моментами:

  • сформированные в раннем возрасте неверные представления о беременности и родоразрешении;
  • истории о неудачных беременностях и многочисленных осложнениях, услышанные от подруг или знакомых;
  • нехватка должного количества знаний из-за игнорирования консультаций лечащего акушера-гинеколога.

у повторнородящих

хорошо, если у молодой матери первый ребенок появляется на свет без особых трудностей. забеременев вторично, она будет чувствовать себя более увереннее.

женщине, чьи первые роды протекали с различными осложнениями, достаточно сложно решиться на повторную беременность.

Страхи перед родами

у 80% повторнородящих процесс протекает менее болезненно и гораздо быстрее. это объясняется предварительной подготовленностью организма, а также наличием необходимых знаний о деторождении.

распространенные страхи

Страхи не зависят от болезненности, проблематичности прошлого родоразрешения и отсутствия опыта. С каждым видом можно справиться самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется врачебная помощь.

Боязнь боли

У большинства роды ассоциируются, прежде всего, с нестерпимыми болевыми ощущениями. Переживаний добавят также мнение ранее рожавших «подруг», которые красочно обрисуют картину непередаваемых родовых мучений.

Родовую боль способна выдержать любая женщина. В противном случае мало бы кто отважился произвести на свет ребенка повторно.

Современная медицина располагает анальгетиками. Они способны унять болевые ощущения при возникновении различных осложнений в процессе разрешения.

Боязнь всевозможных осложнений

Страхи перед родами

К данному виду относят:

Страхи красноречиво свидетельствуют о наличии ответственности за жизнь своего ребенка. Нет 100% гарантии, что подобные осложнения не возникнут. Тем не менее, риск их появления допустимо минимизировать, выполняя все предписания лечащего акушера-гинеколога.

Асфиксия возникает лишь у 4-6% новорожденных.

Боязнь родить слишком быстро

Появление стереотипа возникает благодаря современным сериалам, где героиня рожает ребенка за считанные 30 минут. Такое может случиться лишь в 5% случаев.

Первые схватки наступают за несколько часов до начала появления новорожденного. Женщина успеет добраться до клиники, где ей окажут соответствующую врачебную помощь.

Не понять, что начинаются схватки

Страхи перед родами

Любая женщина способна отличить мнимые схватки от настоящих. Как это сделать – рассказывают на курсах будущих родителей.

Боязнь произвести на свет больного ребенка

Причин возникновения подобных страхов несколько:

  • неудача в предыдущем;
  • беременность женщины старше 35 лет;
  • имеющиеся генетические болезни у членов семьи;
  • употребление алкоголя и курение при беременности.

Перечисленное не гарантирует рождение больного малыша. Недопустимо зацикливаться на этом.

При имеющихся генетических болезнях у членов семьи потребуется рассказать об этом лечащему доктору и следовать в дальнейшем его предписаниям.

Как помочь

Имеется много способов, как перестать бояться родов. Специалисты рекомендуют беременным попробовать их все.

Страхи перед родами

Литература

Книги о беременности содержат требуемый запас знаний. Они помогут в формировании у будущей роженицы правильного настроя, а также устранения боязни.

Форумы

Сеть интернет располагает огромным выбором полезных ресурсов для будущих рожениц.

Хорошо подписаться на 2-3 страницы практикующих акушеров-гинекологов в социальных сетях. Соблюдение их рекомендаций и советов ведущего гинеколога поможет побороть страх пред родами и сомнения в собственных силах.

Курсы

В школе для беременных психологи дадут советы, относительно того, как не бояться родов. На курсах можно рассказать другим участницам, о собственном опыте избавления от токофобии. Они тоже расскажут множество историй об эффективных методах избавления от предродовых тревог.

Поддержка близких

Немалое влияние на психоэмоциональное состояние будущей матери оказывает поддержка близких. Желательно, чтобы муж, родители и подруги запаслись терпением, а также морально поддержали женщину, находящуюся в «интересном» положении.

Страхи перед родами

Другие методы

Существуют и иные методы борьбы с токофобией:

  • создание позитивного настроя;
  • разнообразие собственного досуга;
  • отказ от кофеина, потому что его повышенное содержание усиливает возбудимость ЦНС.

Что делать не нужно

При борьбе с предродовыми тревогами недопустимы следующие мероприятия.

  1. Самолечение антидепрессантами.
  2. Чтение статей и выслушивание рассказов ранее рожавших «подруг» о разнообразных осложнениях.
  3. Допускание негативных мыслей.
  4. Игнорирование посещения школы для будущих мам и рекомендаций лечащего врача.

Женщина рожает лишь в течение нескольких часов. Вся родовая боль тут же позабудется, стоит лишь взять на руки своего малыша.

Страхи перед родами

Врачебная помощь

80% будущих мам самостоятельно справляются с токофобией. Но, бывают случаи, когда страх перед родами влияет на общее психическое состояние будущей роженицы. Ей становится все хуже и хуже.

Здесь может мочь лишь психолог. На прием к нему следует записаться при наличии нижеследующих симптомов.

Большинство психологов принимает анонимно. Обращение к ним не должно восприниматься, как нечто постыдное или выходящее за рамки.

О том, как не бояться родов, будущей маме подскажет лечащий доктор при посещении клиники. Помогут квалифицированный акушер-гинеколог на форумах, а также методист на курсах.

Материал подготовлен специально для сайта kakrodit.ru под редакцией врача Клочковой О.В. Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Токофобия или страх родов — главная фобия беременных!

Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек.

Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка.

Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: «Страх перед родами, как справиться?».

Страхи перед родами

Акушер говорит: «Роды процесс естественный и придуман самой природой. Не нужно бояться! Более того, процесс необратимый.»

Из жизни его же: «Сам очень сильно переживал, когда супруга рожала, хотя не должен был!»

Что такое токофобия

Токофобией считается сильный страх перед родами, который в отдельных случаях превращается в серьезное психическое отклонение, что в результате приводит к полному отказу заводить детей.

Причины возникновения и симптомы психического состояния

Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать – фобия.

Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете.

Такой страх еще называют первичным. Если же у женщины уже есть ребенок, то возникает вторичная токофобия. Она напрямую связана с проблемами, пережитыми при рождении первенца.

Страхи перед родами

Чаще всего симптомы патологии наблюдаются в третьем триместре беременности, если она все-таки наступает. Обычно девушки, которые боятся рожать, используют сразу несколько методов контрацепции, стараясь избежать оплодотворения.

Токофобию можно узнать по нескольким признакам:

  • панический страх при упоминании о родах и маленьких детях;
  • уверенность, что появления малыша обязательно будет сопровождаться осложнениями;
  • появление болей в животе, головокружения из-за сильного эмоционального напряжения;
  • апатичность, вялость, заторможенность;
  • стремление облегчить беременность путем кесарева сечения, мысли об аборте.

Факторы, влияющие на распространение

Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять.

Усиливаю подобные страхи СМИ.

Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.

Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.

Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.

Интересные факты: По статистике, рожать боится каждая седьмая женщина, а среди беременных такая фобия наблюдается почти у всех. Так, актриса Хелен Миррен, в подростковом возрасте посмотревшая фильм о родах, решила никогда не обзаводиться ребенком.

А шведские ученые в 2011 году установили, что страх заставляет многих беременных обращаться к кесареву сечению. Так, из 353 дам, говоривших о фобии, на операции настояли 16,5%, тогда как из 579 женщин, не боявшихся появления малыша, о врачебной помощи просили только 9,6%.

Читайте также:  Ветрянка у ребенка. Что делать если у ребенка ветрянка. Как лечить ветрянку у ребенка

Как бороться

Избавиться от плохих мыслей женщинам помогает психотерапия и гипноз. При подготовке к родам важно больше узнать об особенностях изменения организма, течении родов у акушеров, посещать специальные курсы при больнице.

Важно оградить себя от любой негативной информации, касающейся появления плода, возможных отклонений, не строить необоснованных мнений. Чтобы успокоиться, посещайте сеансы йоги, релаксации, занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Страхи перед родами

Наиболее частые разделения:

  • боюсь рожать первый раз;
  • страх родов второго ребенка;
  • 3 ребенка и более;
  • фобия родить больного ребенка.

Частые вопросы и ответы врача

Боюсь умереть при родах, как мне быть?

Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.

Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.

Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.

Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?

Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.

Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?

Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом.

Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала.

Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.

Страхи перед родами

Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?

Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.

Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.

Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?

Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете.

Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты.

Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.

Боюсь рожать – у меня крупный плод

Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция.

Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов.

Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.

10 главных женских страхов перед родами

Чем ближе дата родов, тем больше страхов появляется у будущей мамы. Переживания, связанные с будущими родами, преследуют большинство женщин, независимо от того, рожают они впервые или нет.

Поиски информации в интернете, чтение блогов, форумов и пабликов, посвященных материнству не успокаивает, а напротив – добавляет еще больше поводов для переживаний: после прочтения некоторых постов остается четкое ощущение, что роды – это невероятно больно, трудно и тяжело.

С другой стороны, существует немало «везучих» мам, которые рожают так быстро, что даже сами этому удивляются. Но, почему-то, в такие рассказы верится с трудом. Итак, какие же страхи одолевают будущих мам перед родами и как с ними справляться?

Страхи перед родами

1. Не замечу, что начались роды

Этого просто не может быть. Схватки, которые ощущает женщина перед родами существенно отличаются от тренировочных: они отличаются по частоте, продолжительности и регулярности.

Настоящие схватки, в отличие от тренировочных не затихают при смене положения тела и не прекращаются, к примеру, в воде.

Для собственного спокойствия можно следить за частотой схваток в специальном приложении на телефоне, с помощью которого удобно фиксировать время начала и окончания маточных сокращений. А при наличии любых сомнений можно позвонить врачу-гинекологу или доуле.

2. Роды начнутся раньше или позже срока

У некоторых женщин роды начинаются чуть раньше предполагаемого срока, у других – чуть позже. В этом нет ничего страшного. Нормальным сроком для начала родовой деятельности считается промежуток между 37 и 42 неделями беременности.

В любом случае не стоит паниковать – помните о том, что предполагаемую дату родов врач ставит весьма условно.

Хороший акушер-гинеколог без проблем определит состояние ребенка и не станет настаивать на стимуляции родов, если увидит, что организм женщины еще не готов, хотя по срокам уже пора рожать.

3. Не пустят на роды мужа или подругу

Возможность присутствовать при родах отца ребенка или других близких будущей мамочке людей следует заранее обговорить с врачом того роддома, в котором вы планируете рожать. Вероятно, сопровождающему потребуется сдать базовые анализы.

Большинство родильных домов не возражает против присутствия на родах по полису медицинского страхования одного сопровождающего. Конечно, бывают и исключения, когда врачи категорически против партнерских родов, но это, как правило, редкость.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Партнерские роды с мужем: плюсы и минусы совместных родов, что важно знать папе

4. Роды начнутся в дороге

Даже если родовая деятельность развивается стремительно, с момента ее начала и до счастливого воссоединения матери и ребенка должно пройти не меньше одного или двух часов. Будет лучше, если вы заранее изучите процесс родов, чтобы иметь четкое представление о том, что конкретно с вами происходит.

 Чтобы подстраховаться, можно заранее, когда схватки еще только начались, связаться со своим врачом или доулой. В таком случае вас будет контролировать опытный специалист, который сможет оказать вам помощь, даже если роды действительно начнутся до приезда в роддом.

Если же вы рожаете не в первый раз и знаете, что этот процесс у вас происходит стремительно – со сборами лучше не затягивать.

5. Хамское отношение врачей

Хамство по отношению к рожающей женщине – явление довольно страшное. К сожалению, существуют врачи, которые позволяют себе неподобающее поведение по отношению к роженицам. Единственный выход в подобной ситуации – это заранее выбрать специалиста, который будет вести и принимать у вас роды, позвать на роды мужа или другого близкого родственника для сопровождения.

Читайте также:  Как определить беременность до начала задержки, первые признаки что беременна

Страхи перед родами

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза:

Страхи перед родами

6. Будут стимулировать

Врачи иногда совершенно напрасно перестраховываются. Они могут назначить стимуляцию родовой деятельности, если посчитают, что вы перехаживаете свой срок на несколько дней, или просто делают так как привыкли.

Но стимуляция окситоцином или прокол пузыря – это то, без чего вы, скорее всего, сможете обойтись. Стимуляция может потребоваться в нескольких случаях, среди которых выделяются: слабая родовая деятельность (нет раскрытия при схватках), ребенок находится в тазовом предлежании, усталость мамы от родов.

В любом случае все подобные нюансы необходимо обговаривать с врачом заранее, до заключения контракта.

7. Потуги – это очень больно

Болевой порог у всех разный. Потуги могут пройти довольно быстро, а могут и затянуться на долгие часы.

Многим роженицам помогает ослабить боль смена положения – можно попробовать лечь на бок, встать на четвереньки, сесть в ванную, наполненную теплой водой или на фитбол, повиснуть на перекладине или на любимом муже – вариантов масса, главное не отчаиваться, а продолжать искать удобное положение.

8. Будут резать

Только врач может решать, прибегать ли к эпизиотомии в каждом конкретном случае. Чаще всего разрез все-таки делают – это позволяет избежать произвольных разрывов. Хороший выход – заранее подготовить промежность к родам с помощью масел.

Масло должно быть качественным, втирать его в кожу необходимо каждый день. На последних месяцах, когда сделать это самостоятельно довольно затруднительно, можно обратиться за помощью к мужу.

И еще один практический совет – тужиться правильно и только тогда, когда это необходимо (не тужиться раньше времени). В этом случае вероятность разрывов существенно снижается.

9. А вдруг будет кесарево

Как правило, будущие мамы рожают при помощи кесорева по медицинским показаниям. Но существуют и такие женщины, которые настолько боятся боли, что сами просят их «прокесарить». А еще бывают женщины, которые в течении длительного времени готовятся к естественным родам. Они боятся, что если не смогут родить сами, то уже никогда не станут «настоящими» мамами.

Но ситуации, в которых кесарево сечение является единственным вариантом благополучного исхода родов, возникают довольно часто. И это совершенно не страшно. К тому же сейчас во многих родильных домах практикуется, так называемое, «щадящее кесарево», которое проходит уже во время потуг. Любая женщина, которая смогла родить – настоящая мама. И неважно, каким способом она это сделала.

 Любое рождение достойно восхищения и трепета.

10. Обвитие пуповины

Каждая будущая мама испытывает беспокойство за своего ребенка на протяжении всей беременности. И перед родами это беспокойство обычно усиливается. Чаще всего будущие мамы бояться, что обвитие пуповины вокруг шеи ребенка может нанести ему серьезный вред. На самом деле это не так.

Ребенок не дышит легкими до самого своего рождения. И продвигаясь по родовым путям, он получает кислород с помощью пуповины, даже в том случае, когда она обвита вокруг шеи. Когда ребенок появится на свет, врачи сразу же помогут ему освободиться. И он сделает свой самый первый вдох.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Тутта Ларсен: Как избавиться от страха перед родами

Страх перед родами: как с ним жить, как с ним рожать? Как избавиться от страха перед родами? Может ли страх перед родами быть полезен?

Приглашенные эксперты: Владимир Сурсяков, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук специалист Центра планирования семьи и репродукции, Наталья Томилина, психолог, доула.

Как преодолеть страх перед родами?

Психологическая подготовка к родам, степени готовности

В прошлые времена роды были окружены ореолом мистики, а само рождение считалось таинством, при этом будущую мать тщательно готовили к появлению ребенка, помогая преодолевать вполне понятное волнение и тревогу.

Боюсь рожать в первый раз

Многие женщины, которые станут мамами впервые, часто испытывают, волнение, иногда тревогу или даже страх перед рождением малыша.

Но почему возникает страх родов? Как правило, у будущей матери найдется очень много подруг, разных советчиц, знакомых и соседок, которые имеют детей и с удовольствием поделятся не самыми радостными воспоминаниями о прошедших родах.

При этом обязательно расскажут о «невыносимой боли», «многочисленных разрывах» и прочем дискомфорте.

Страхи перед родами

На самом деле, организм женщины устроен так, что память о появлении ребенка у большинства родильниц стирается буквально через несколько часов.

Все, чем могут поделиться с вами подруги и разные «доброжелатели» — это смесь собственных страхов и смутных воспоминаний, которые никогда не будут реализованы у вас потому, что роды у каждой женщины индивидуальны, примерно, как отпечатки пальцев.

Что можно сделать, чтобы избежать волнений? Для начала, подробно расспросить своего гинеколога, который объяснит все этапы родов – схватки, а затем потуги и рождение малыша. Будет разумным решением посетить курсы для беременных, где вас научат правильно дышать и вести себя во время появления ребенка.

Не стоит слушать подруг, которые не являются специалистами в этом вопросе, даже если они родили нескольких детей. Нужно понимать, что фраза «боюсь рожать» сам процесс не остановит, если вы беременны, но может привести ко вполне ощутимым проблемам в родах, поэтому следует проработать свои переживания и страхи заранее.

Боюсь рожать второй раз

Вторые роды, как правило, протекают значительно быстрее первых, женщина, прошедшая через этот процесс, является более опытной, а это значит, она не должна ничего бояться.

На самом деле, это не так. Причиной страха могут быть сложные первые роды. Например, когда понадобилась реанимация для ребенка или матери, или же были осложнения.

Немаловажно также и отношение персонала к роженице.

Чтобы справиться с негативом, нужно помнить об одном преимуществе. Все это у вас уже было, вы смогли справиться с этой непростой ситуацией в первый раз, сможете и сейчас.

Не нужно бояться осложнений. Ваш прошлый опыт обязательно будет учтен специалистом, который примет все меры для того, чтобы избежать проблем. Ваша задача – предоставить врачу подробную информацию, чтобы можно было выработать наиболее оптимальную тактику ведения ваших родов.

Страхи перед родами

Можно применить технику моделирования ситуации, когда создается сценарий благоприятного развития событий и закрепления его в вашей памяти. Это поможет преодолеть тревогу, а значит, ваше тело адекватно среагирует, сработает инстинкт, вы сможете расслабиться и начнете правильно двигаться и дышать, что поможет малышу быстрее появиться на свет.

Если вы боитесь грубости персонала – достаточно выбрать подходящий роддом с большим количеством положительных отзывов.

Роды без страха вполне возможны, если вы владеете полезной информацией, полученной от специалистов. Ваша задача – научиться правильному дыханию и максимально подготовиться к этому процессу, к тому же, появление малыша поможет вам забыть о любом дискомфорте.

Что нужно взять с собой в роддом: список вещей.

Методики внутриутробного развития – польза или вред?

Страх перед родами: причины боязни рожать, как побороть, избавиться от фобий беременным, советы психологов

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания.

Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться.

Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Страхи перед родами

Что такое токофобия?

Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Читайте также:  Учащенное мочеиспускание при беременности

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

  • выброса гормонов;
  • физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
  • истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
  • недостатка знаний;
  • отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
  • предыдущего плохого родового опыта;
  • отрицательного опыта обращения в больницы;
  • перенесенных сексуальных травм;
  • недостаточной материальной обеспеченности;
  • окружающая обстановка;
  • психологической незрелости при ранней беременности;
  • физических травм и заболеваний;
  • случайной беременности;
  • отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины.

Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами.

В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

  • боязнь боли;
  • страх опоздать в больницу;
  • боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
  • опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
  • если произойдет непроизвольная дефекация;
  • страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
  • боязнь испортить внешность;
  • как я буду потом работать;
  • как я буду все успевать;
  • страх ответственности;
  • боязнь потери себя;
  • если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
  • если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
  • вдруг роды вообще не начнутся;
  • если я буду плохой мамой;
  • вдруг меня разлюбит муж;
  • страх серьезных жизненных перемен;
  • фобии возникновения послеродовых осложнений;
  • боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины.

Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

  • употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
  • употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
  • слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
  • смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
  • слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев — позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *