Весенний авитаминоз у ребенка

Солнце начинает греть своими лучиками нас и топить многомесячный лед в наших сердцах. И только легкая слабость, мелкие недомогания немного омрачают наше весеннее настроение, не позволяя радоваться весне в полную силу.

Картина, знакомая всем, не так ли? Позвольте представить – авитаминоз собственной персоной! А самое неприятное, что первыми под его вредную руку попадают наши маленькие лучики – наши детки, иммунитет которых еще не достаточно сформировался, чтобы противостоять проблеме.

Весенний авитаминоз у ребенкаwww.e-motherhood.ru

Задача родителей непроста – здесь не так все очевидно. Если бы была определенная болезнь – знал бы, какое лекарство дать. Однако общие признаки недомогания лечить гораздо сложнее.

Тут важно не пускать дела на самотек и твердо взять все в свои руки – необходимо начать активно пополнять растущий организм ребенка полезными витаминами и минералами, недостаток которых и ведет к упадку сил, плохому настроению и мелких сбоях в функционировании внутренних систем.

Весенний авитаминоз: причины

Весенний авитаминоз у ребенкаhochu.ua

Перед тем, как прояснить вопрос, почему же он к нам приходит, нужно разбираться в том, как функционирует наша иммунная система.

Клетки иммунной системы являются стражниками, которые не пускают в царство нашего организма все вредное, что пытается проникнуть – микробы, бактерии, вирусы и разные отравляющие и загрязняющие атмосферу вещества.

На количество вырабатываемых защитных клеток напрямую влияет окружающая среда – чем в более загрязненной экологии мы живем, тем больше клеток необходимо выработать организму.

Так вот для того, чтобы выросло и развилось достаточное количество иммунных клеток, необходимо принимать витамины и минеральные вещества.

Почему авитаминоз происходит весной, когда все кругом расцветает и оживает после долгой зимы?

Весенний авитаминоз у ребенкаwww.beauly.ru

Дело в том, что именно к этому периоду все накопленные на зиму запасы витаминов и полезных веществ, все следы съеденных прошлым летом и осенью овощей и фруктов начинают пропадать, истощаются, подходят к концу.

И уже в марте нам для полноценного функционирования организма их совершено не хватает.

Не спасет ситуацию и срочное пополнение этих запасов – в марте невозможно найти натуральных фруктов и овощей, в которых было бы достаточное для решения этой проблемы полезных веществ.

Весенний авитаминоз у детей осложняется еще и тем фактом, что организму ребенка в принципе необходимо повышенное количество определенных витаминов из-за постоянного развития и роста.

Весенний авитаминоз: признаки

Весенний авитаминоз у ребенкаfiles.storeland.net

Если вы обнаружили у ребенка следующие признаки, немедленно начинайте действовать:

  • Повышенная усталость. Вы непременно увидите, если ребенок начал быстро уставать и каждый раз старается повалиться на диван. У детей более старшего возраста авитаминоз может проявиться в виде плохой успеваемости в школе, ухудшения памяти, рассеянности.
  • Расстройства сна. Это тоже наиболее частое проявление авитаминоза. У одних детей может наблюдаться повышенная сонливость, другие, наоборот, могут начать страдать от бессонницы.
  • Проблемы с деснами. Если вы заметили, что у вашего ребенка кровоточат десны – это может стать признаком авитаминоза. При этом кровь может быть заметна не только на щетинках зубной щетки, но и оставаться на мягкой пище при откусывании. При таком симптоме стоит тут же воспользоваться медицинской помощью.
  • Частые простудные заболевания. Если ваш ребенок стал часто болеть (имеется в виду – легкими заболеваниями, например, простудой), то возможной причиной этому также может быть авитаминоз. Чаще всего взрослые связывают болезненность ребенка с ослабленным иммунитетом. При этом мало кто из них осознает, что это понятие тесно пересекается с авитаминозом. Между прочим, активность иммунных клеток существенно снижается в том случае, если в организме недостаточно витамина С.

Весенний авитаминоз у ребенкаfit-magnit.ru

  • Заболевания другими недугами (в зависимости от вида недостающего витамина). Так, например, если в детском организме недостаточно витамина В, могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, заболевания нервной системы, поджелудочной железы, конъюнктивита. При этом будет практически невозможно установить точную причину возникновения этих заболеваний, вот почему разумнее всего будет предотвращать авитаминоз, нежели потом пытаться избавиться от его последствий.
  • Маленький рост и вес ребенка. Сам собой, здесь в первую очередь будут играть генетические факторы, однако обратите внимание: если ребенок стал набирать вес и расти неравномерно, слишком медленно, стоит поразмышлять о том, нет ли у него авитаминоза. Ну и всегда помните о том, что весна – это самый основной признак того, что у детей, скорее всего, начнется авитаминоз.

Давать ли детям витамины?

Весенний авитаминоз у ребенкаkpoxa.info

Само собой, решить проблему авитаминоза можно. Современные технологии существенно повлияли и на фармакологию, которая сегодня предлагает огромное разнообразие разных витаминно-минеральных комплексов.

Раньше, каких-то 50 лет назад людям еще не были доступны эти методы, в результате чего люди вынуждены были лечиться подручными средствами. Именно это является первым аргументом противников витаминных препаратов. Они считают, что нет ничего лучше натурального, ведь раньше люди спасались от многих бед природными дарами.

Весенний авитаминоз у ребенкаwww.uaua.info

Раньше понятия авитаминоза не существовало. Зато существовали многие другие заболевания, например, цинга. Эта страшная болезнь сопровождалась такими признаками, как ужасная слабость, потеря зубов, сильная вялость, массовые кровотечения и в крайних случаях – летальный исход. Между тем мало кто знает, что цинга – это крайняя стадия авитаминоза.

Так что не стоит недооценивать достижения фармакологии. Но и не стоит впадать в другую крайность: помните о том, что витамины – это не конфеты, недопустимо принимать их бесконтрольно.

Передозировка может происходить не только при приеме лекарств, но и при приеме витаминов, и это не менее опасно, чем нехватка какого-то вещества в организме.

Минеральные и витаминные комплексы должен назначать ребенку его лечащий врач, который знает об особенностях организма малыша и в курсе состояния ребенка.

Правильное питание

Сбалансированный рацион – это первая помощь, которую необходимо оказать своему ребенку. Весной в его меню обязательно должны входить продукты, в большом количестве содержащие витамины и микроэлементы, необходимые малышу для полноценного роста и развития. Детские диетологи рекомендуют тщательно подойти к разработке меню для ребенка.

Весенний авитаминоз у ребенкаmeddoc.com.ua

Не меньше 40 % всего рациона должны составлять молочные продукты. Это может быть не только молоко, но и кефир, сметана, ряженка, йогурты. Само собой, лучше остановиться на продуктах без искусственных красителей и консервантов. Молочные продукты в большом количестве содержат кальций, благодаря которому лучше усваиваются все остальные витамины.

Весенний авитаминоз у ребенкаtdkupecheskiy.com.ua

Животный белок – это еще одна важная составляющая рациона малыша, поэтому необходимо следить за тем, чтобы ребенок употреблял его в достаточном количестве. Именно животный белок помогает полноценно развиваться всему организму. Однако помните о том, что любые мясные продукты перед употреблением необходимо обрабатывать термическим путем.

Давать ли детям витамины: природная кладовая

Весенний авитаминоз у ребенкаwww.wmj.ru

Многие родители являются ярыми противниками витаминов, созданных химическим путем. Они отдают предпочтение большому количеству овощей и фруктов в рационе малыша.

В этом, конечно, есть некий здравый смысл, однако такой способ подходит больше для предупреждения болезни, нежели для избавления от нее.

К тому же следует помнить, что в весенних фруктах и овощах, привезенных из-за рубежа, зачастую больше химии, чем в витаминах. В лучшем случае, ребенок получит от них лишь пользу в виде натуральной клетчатки.

zhenskoe-schaste.ru

Однако получить максимальную пользу от природы все же можно. Существуют многие другие продукты, которые обладают гораздо большей эффективностью, нежели аптечные поливитаминные комплексы или привозные фрукты.

  • Сухофрукты. Любые сухофрукты богаты на витамины и полезные минералы. В них в огромном количестве содержатся витамины группы В и витамин А, фосфор, натрий, магний, железо, кальций и др. Благодаря природной сладости сухофрукты любят почти все малыши, так что вам вряд ли придется решать проблему, как заставить ребенка съесть их.

med-smi.ru

По возможности старайтесь выбирать сухофрукты, высушенные в домашних условиях. Конечно, их стоимость будет существенно выше тех, которые были высушены промышленным путем, однако и пользы от домашних сухофруктов будет тоже существенно больше, потому как они содержат огромное количество полезных веществ, многократно превышающее промышленные продукты.

Можно давать ребенку отдельные сухофрукты или предлагать ему то, что ему нравится. Однако более разумно будет готовить ему специальную витаминную смесь.

Пропустите через мясорубку равное количество инжира, чернослива, кураги и изюма, добавьте такое же количество лимона и меда и тщательно все перемешайте. Хранится эта смесь в закрытой стеклянной банке в холодильнике и регулярно давайте небольшими порциями.

www.tanush.org.ru

Если ребенок часто болеет, можно добавить к приготовленной смеси часть листьев алоэ или 1 ампулу экстракта этого растения. Полученную смесь можно намазывать на батон с маслом или просто угостить ребенка ложкой лакомства. Количество, необходимое ребенку, исчисляется следующим путем – на каждые 9 килограммов веса ребенка приходится 1 чайная ложка смеси.

Весенний авитаминоз симптомы и лечение

Весенний авитаминоз у ребенка

Казалось бы, сегодня у каждого человека круглый год есть возможность употреблять в пищу достаточное количество свежих овощей и фруктов. Однако практически половина населения нашей страны страдает от такого скрытого заболевания как авитаминоз. Особенно опасен весенний авитаминоз. Чаще всего он становится логическим продолжением таких факторов, как:

  • простудные заболевания, которые мы перенесли в течение долгой зимы;
  • израсходованного запаса витаминов и минералов для поддержания иммунной системы в рабочем состоянии;
  • разрушения большинства витаминов в свежих овощах и фруктах вследствие длительного хранения;
  • увеличения потребления витаминов организмов в ходе весенней перестройки многих систем.

Все это оказывает влияние на количество и качество потребляемых витаминов. Недостаток этих важных элементов со временем приводит к тому, что начинаются проявления авитаминоза. На первый взгляд это не кажется катастрофой. Но опасность весеннего авитаминоза скроется гораздо глубже.

Читайте также:  Что делать чтобы забеременеть, народные методы, упражнения для беременности

Организм человека – это сложная система самостоятельной регуляции. Если каких-либо элементов в питании становится меньше, то включается режим экономии. Наш организм учится жить в условиях дефицита. Это не только негативно сказывается на общем состоянии здоровья и жизненном тонусе.

Прежде всего, это опасно тем, что организм привыкает к данному состоянию. Поэтому в период, когда витаминов в пищевом рационе достаточно, он продолжает ограничивать их потребление. Таким образом, не происходит восстановления запасов витаминных веществ и в летний и в осенний период. В зиму такой человек уходит истощенным и со слабым иммунитетом.

Это чревато постоянными простудами и даже депрессивными состояниями.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Мед и его полезные свойства >>

Любители диет и различных схем раздельного питания. Многие витамины не усваиваются без создания подходящих условий
Люди ведущие сидячий образ жизни и проживающие в больших городах
Те, кто часто болеет простудными заболеваниями и злоупотребляет табаком и алкоголем

Признаки авитаминоза у детей и взрослых

Основные признаки весеннего авитаминоза у детей и взрослых маскируются под различные заболевания. Это связано с тем, что витамины играют важную роль в различных иммунных и обменных процессах. Таким образом, авитаминоз может быть замаскирован как под ожирение, так и под сахарный диабет. Но чаще всего проявляется дефицит витаминов и минеральных элементов как анемия и гипотиреоз.

Среди бытовых очевидных признаков авитаминоза следует отметить такие:

  • общая слабость;
  • постоянная усталость;
  • одышка при физических нагрузках;
  • повышенный или пониженный аппетит;
  • бледность кожных покровов;
  • учащение пульса;
  • повышенная потливость;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение сна различного характера.

У детей авитаминоз обычно проявляется в раздражительности и плаксивости. Малыш не понимает, почему ему становится трудно выполнять свои обычные функции, связанные с играми и развлечениями.

Школьники младших классов отмечают отсутствие концентрации внимания, сложность утренних пробуждений.

Если ваш ребенок часто болеет простудными заболеваниями, жалуется на головные боли, мышечные боли, утомляемость и слабость, постоянную сонливость, то следует немедленно обратиться к врачу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Чем полезен чай? >>

Следует помнить, что лечить авитаминоз самостоятельно не только бесполезно, но и опасно. Ряд витаминов группы В может провоцировать рост злокачественных опухолей.

От чего бывает авитаминоз у детей

Авитаминоз у детей очень часто связан не с погрешностями в режиме питания. В процессе роста и развития детского организма существует повышенная потребность в различных витаминах и минеральных веществах. К сожалению, получить их в достаточном количестве из обычных пищевых продуктов крайне сложно.

Следует понимать, что современные технологии выращивания овощей и фруктов в погоне за урожайностью, упустили из внимания эффективность содержащихся в них питательных веществ. Согласно данным английских ученых, в современном яблоке содержится гораздо меньше витамина С и железа, чем это было несколько десятилетий назад.

Второй важный фактор в развитии авитаминоза у детей – это усиленная работа иммунной системы в условиях загрязненной окружающей среды. Мало кто знает, что все негативные вещества, которые попадают в наш организм, блокируются именно клетками иммунной системы. Для их роста и развития необходимы витамины и минералы.

Как только витаминный запас истощается, защита от вредных веществ снижается. Возникает скрытое заболевание. Иммунитет включается в принудительном режиме. Это приводит к развитию авитаминоза. Получается замкнутый круг. Разорвать его по силам только врачу специалисту

Обнаружен авитаминоз: лечение должно проходить под контролем врача

Для установления диагноза авитаминоза необходим целый ряд специальных лабораторных исследований. На сегодняшний день есть возможность установить авитаминоз по анализу крови.

Весенний авитаминоз у ребенкаКавитация что такое, отзывы

В любом случае лечение авитаминоза без участия врача и постоянного лабораторного контроля не возможно. Вы не можете невооруженным взглядом определить – каких витаминов и в каких количествах не хватает в вашем организме или организме вашего ребенка.

Авитаминоз и гиповитаминоз: чем они отличаются

Основное различие между авитаминозом и гиповитаминозом заключается в количественном отношении. Авитаминоз – это полное отсутствие какого-либо витамина или минерала.

При гиповитаминозе этот элемент в крови пациента присутствует, но в меньшем количестве, чем это необходимо по общепринятым нормам. Гиповитаминоз допускает исправление ситуации с помощью профилактических мер.

Авитаминоз в обязательном порядке требует лечения специфическими препаратами.

Первые проявления авитаминоза

Самые первые проявления авитаминоза – это изменение вкусовых пристрастий. Если очень сильно чего-то хочется в больших количествах, то это уже повод провериться у врача.

Правильная профилактика авитаминоза

Правильная профилактика авитаминоза – это комплекс мероприятий, среди которых важную роль играет организация качественного питания.

Вы должны понимать, что существуют продукты, которые поставляют витамины в пищу. А также существуют продукты, которые для своего переваривания используют витамины.

Нужно найти правильный баланс между ними и посетить врача диетолога для получения профессиональной консультации.

Весеннее меню: как побороть авитаминоз у ребенка

Признаки авитаминоза у детей могут наблюдаться в любое время года, но больше всего ребят страдает от него весной, когда ресурс накопленных за лето и осень витаминов в организме иссякает. Недостача жизненно необходимых элементов проявляется соответствующими симптомами, на которые обязательно обратите внимание.

Авитаминоз у ребенка: когда стоит насторожиться

Весенний авитаминоз у ребенка

Весенний авитаминоза у детей развивается при недостаточном поступлении в организм витаминов вместе с пищей в зимний период.

Весенний авитаминоз у ребенка

Так, зимой основу рациона значительной части населения составляют богатые углеводами продукты, а свежие овощи и фрукты представлены в малом количестве. Дети, рожденные с малым весом, страдающие от аллергии, анемии, рахита и болезней ЖКТ, более других подвержены недугу.

Говоря про весенний авитаминоз у детей в общепринятом смысле, не все знают о разновидностях форм этого состояния:

  • Собственно авитаминоз в узком значении – тяжелая форма, характеризующаяся полным отсутствием витамином в организме;
  • Гиповитаминоз – промежуточная форма, когда существенно ощущается нехватка микроэлементов и есть нарушения жизнедеятельности;
  • При субнормальной обеспеченности организма – неявно выраженном дефиците – наблюдается ослабление иммунитета, снижение умственной деятельности и т.д.

Признаки авитаминоза и его лечение

Чаще всего встречаются патологические состояния, вызванные дефицитом витамина А (ретинола), В1 (тиамина), В2 (рибофлавина), Д (кальциферола), С (аскорбиновой кислоты).

Во избежание нехватки тех или иных витаминов внимательно следите за рационом питания вашегоребенка не только дома, но и в школе или детском саду.

Многие детские кафе и рестораны предлагают специальные меню, которые помогают справиться с признаками авитаминоза.

 Витамин A

Дефицит жирорастворимого витамина А проявляется сухостью и шелушением кожи, трещинами на ладонях и подошвах, зудящими язвочками на локтях, коленях, животе, ягодицах, выпадением волос, заболеваниями глаз. Чтобы преодолеть недуг, весеннее меню, помимо назначенных доктором препаратов, должно включать молочные продукты, яйца, шпинат, зеленый лук, морепродукты, печень, морковь, абрикосы, персики.

  Витамин B1

При дефиците витамина В1 происходит задержка в росте, снижается аппетит, нарушается сон и память. Ребенок жалуется на слабость и вялость. Кроме приема при авитаминозе витаминов В1, С и РР в виде таблеток и инъекций, необходима диета, содержащаяяичные желтки в достаточном количестве, орехи, бобовые, черный хлеб, свинину.

 Витамин B2

Признаки авитаминоза рибофлавина (витамина В2)– визуализация сосудов на глазных яблоках, болезни слизистых оболочек, губ и языка, выпадение волос. Для устранения неприятных проявлений в питании стоит сделать упор на миндаль, арахис, пшеничную и гречневую кашу, капусту, шпинат, салат, баранью и говяжью печень.

 Витамин C

Однообразное питание, богатое на углеводы, приводит к нехватке витамина С и болезни Меллера-Барлова, известной еще как цинги. В этом случае нарушается процесс формирования костей скелета, а человек ощущает слабость, вялость, теряет аппетит.

Наблюдается кровоточивость и воспаление десен, появляются синяки. Восполнение витаминов при авитаминозе происходит в форме инъекций аскорбиновой кислоты, а также потреблением отваров из плодов шиповника, свежих овощей и фруктов.

  Витамин D

Гиповитаминоз Д проявляется кариесом, подверженностью ребенка травмам в силу размягчения костей, мышечными судорогами и слабостью.

Самолечение в этом случае категорически противопоказано, так как избыток витамина Д не менее опасен, чем дефицит.

Что касается весеннего меню, то не забывайте о блюдах из жирной рыбы, печени, молочных продуктов, желтка. Важны прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны.

Внимательно следите за поведением и состоянием здоровья своего чада, а также старайтесь сделать его рацион разнообразным, – и весенний авитаминоз не страшен! Не стоит пренебрегать духовным аспектом в воспитании: позаботьтесь о том, чтобы малыш имел возможность посещать развивающие развлечения для детей.

Весенний авитаминоз у детей

Весенний авитаминоз у ребенка

Нередко с приходом весны мамам приходится вновь столкнуться с периодом болезней у малышей. После зимы и простуд организм ребёнка ослаблен, а тут повышение температуры за окном, оттепель – благоприятные условия для активации вирусов. Также на начало заболевания может повлиять неправильный выбор одежды, ранней весной погода очень обманчива. И, конечно, ещё одна распространенная причина пика весенних заболеваний – это авитаминоз. Но даже если кроха не заболеет, авитаминоз в любом случае внесет дискомфорт в жизнь маленького человечка.

Надо сказать, что помимо авитаминоза существует ещё и гиповитаминоз. Отличие их друг от друга состоит в том, что при гиповитаминозе содержание одного или нескольких витаминов в организме несколько снижено. А вот авитаминоз характеризуется полным отсутствием или очень серьёзной нехваткой.

Читайте также:  Может ли повышаться уровень хгч у небеременных?

Вызвать весенний авитаминоз у детей могут несколько факторов:

  • После зимы иммунитет ослаблен, запас витаминов исчерпан из-за борьбы с зимними простудами.
  • Неправильный рацион, например, однообразное меню, употребление продуктов, которые содержат малое количество витаминов. Некоторые продукты могут потерять запас полезных веществ из-за неправильного хранения.
  • Хронические заболевания также становятся причиной витаминодефицита в организме.
  • Ещё одна из причин – это приём лекарственных препаратов.  Надо обязательно читать инструкцию, ведь есть вещества, которые блокируют усвоение витаминов.

Это наиболее частые причины возникновения авитаминоза и гиповитаминоза у детей, но надо понимать, что если мама увидела какие-то изменения в поведении ребёнка или в его внешнем виде, то лучше обратиться к врачу.

Врач поможет грамотно восстановить правильный баланс витаминов в организме.

Ведь гипервитаминоз – это не менее серьезное состояние организма, вызванное интоксикацией, повышенным содержанием одного или нескольких витаминов.

Симптомы авитаминоза

  • Первый из симптомов – это слабость, ребёнок вялый, быстро устает, жалуется, что ему хочется спать, также утром малыша очень трудно разбудить в детский садик или школу, у него просто не хватает сил проснуться.
  • Частые простудные болезни.
  • Плаксивость ребёнка, его раздражительность, рассеянность.
  • Нарушение сна.
  • Плохое состояние кожи: бледность, сухость, шелушение.
  • Понижение аппетита.

При посещении врача обязательно проконсультируйтесь по поводу правильной профилактики весеннего авитаминоза у ребёнка. А если признаки этого состояния уже проявляются, то попросите направление на анализ крови, чтобы подробнее выяснить, каких именно витаминов не хватает.

На основе этих данных врач сможет подобрать правильное лечение. Будьте готовы к тому, что за время лечения анализы придется сдавать не один раз, так как врач должен смотреть результаты в динамике.

Несколько слов о профилактике

Профилактика весеннего авитаминоза у детей, несомненно, очень важна. Она позволит избежать серьёзных заболеваний. Обязательно организуйте для ребёнка правильный рацион питания. В организм с овощами и фруктами должно поступать как можно больше витаминов.

При составлении рациона надо помнить, что, например, витамин А плохо усваивается без растительного масла, а кальций не усваивается без витамина D. Также в аптеках сейчас есть большое количество витаминных комплексов, разработанных с учётом потребностей организма в разных возрастных категориях.

Их приём согласно инструкции будет хорошей профилактикой весеннего авитаминоза. И самое главное, помните, что здоровье ребёнка в первую очередь зависит от родителей.

Весенний авитаминоз у ребенка

Вопреки распространенному мнению, закаливание не требует низкой температуры. Оно требует температурного контраста. Холод ведет к сужению сосудов, тепло вызывает их расширение. И главное в закаливании — тренировка сосудов.

Весенний авитаминоз у ребенка Даже если мама всю зиму варила компоты из замороженной дачной смородины, с приходом весны у ребенка могут появиться все симптомы авитаминоза.
Как предупредить весенний авитаминоз? Как восполнить недостаток витаминов в детском организме? 1. Неправильное питание – одна из основных причин недостатка витаминов в организме ребенка. Зимой сложно организовать разнообразное и витаминизированное питание. Многие дети предпочитают сладости – фруктам, а газированные напитки – домашним морсам и компотам. Не на каждом столе можно увидеть свежие овощи, фрукты, сухофрукты и орехи, особенно зимой2. Некачественные продукты. Да и какие продукты предлагаются на рыночных и магазинных прилавках в зимний период? Большая часть витаминов разрушена в процессе выращивания, химической и термической обработки, транспортировки и длительного хранения.3. Перенесенные заболевания. Скорее всего, на протяжении зимы ребенок неоднократно болел. Защитные силы его организма ослаблены вирусами и бактериями, а лекарства, особенно антибиотики, нарушили усвоение питательных веществ из кишечника.4. Повышенная потребность организма ребенка в витаминах. Когда заканчиваются запасы витаминов и минералов, необходимых детскому организму для роста и развития, наступает авитаминоз.

С наступлением весны самочувствие и поведение ребенка изменилось не в лучшую сторону? Для внимательных родителей признаки весеннего авитаминоза видны невооруженным глазом:

  • Слабость и вялость;
  • Быстрая утомляемость при привычных физических и интеллектуальных нагрузках;
  • Повышенный или пониженный аппетит. Изменение вкусовых пристрастий;
  • Нарушение пищеварения (тошнота, запор, диарея);
  • Бледность кожи;
  • Сухость, трещины, воспаления кожи;
  • Кровоточивость десен;
  • Ухудшение зрения;
  • Потливость;
  • Учащенный пульс;
  • Головная боль;
  • Сонливость днем, нарушение ночного сна;
  • Грусть, плаксивость, капризность.

Если родители заметили признаки весеннего авитаминоза, необходимо принимать решительные меры борьбы с недугом.

Боремся с весенним авитаминозом

Основным способом борьбы с авитаминозом является разнообразное питание. На протяжении критического зимне-весеннего периода следует обеспечить ребенку рацион питания с высоким содержанием витаминов и минералов.

  • Пусть ребенок съедает не менее одного фрукта в день – яблоко, апельсин, гранат, банан;
  • Вместо конфет и печенья угощайте ребенка орехами, сухофруктами – финиками, курагой, черносливом, изюмом;
  • Варите компоты из замороженных фруктов или ягод;
  • Гарниры из злаков и бобовых дополняйте салатами из свежей или квашеной капусты, моркови, свеклы;
  • Щедро посыпайте готовые блюда рубленой зеленью – укропом, петрушкой, сельдереем, зеленым луком;
  • Не забывайте о кисломолочных, мясных и рыбных продуктах;
  • Включите в рацион перепелиные яйца.

Какие витамины необходимо давать ребенку при авитаминозе?

Даже самый богатый рацион питания не может обеспечить организм ребенка витаминами и минералами в суточных нормах.

Поэтому не может быть никаких сомнений в целесообразности приема витаминных комплексов для профилактики и лечения детского весеннего авитаминоза у ребенка.

Лучше всего, если витамины при весеннем авитаминозе будет назначать врач, который осмотрел ребенка и осведомился о состоянии его здоровья, изучил результаты анализов, выяснил, каких витаминов не хватает организму ребенка. Самостоятельное назначение и бесконтрольный прием витаминов может нанести вред!

Что такое авитаминоз и как его предотвратить

Весенний авитаминоз у ребенка

Витаминами называют вещества, которые крайне необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Хоть они и не являются нутриентами, но если организм будет получать или продуцировать их в недостаточном объеме, то нарушается работа всех внутренних органов и систем.

Содержание:

Авитаминоз появляется из-за недостатка витаминов, в основном имеет место множественный недостаток — поливитаминоз. Главная задача лечения:

  •  Восполнить дефицит витаминов
  • И/ или устранить болезни, которые являются виновниками плохой усваиваемости витаминов либо недостаточной их выработки организмом

Что такое авитаминоз

Заболевание авитаминоз в большинстве случаях возникает из-за неправильности питания. Скудный рацион вероятней всего приведет к развитию этой патологии. Все это связано с тем, что нет продукта, в котором содержатся все витамины сразу.

Кроме того, причиной авитаминоза могут стать и заболевания ЖКТ, и последующие проблемы с пищеварением. Изменение микрофлоры кишечника влияет на количество витаминов в организме. При дисбактериозе плохо усваиваются полезные вещества из еды, и нарушается выработка витаминов внутренними ресурсами организма.

Авитаминоз может быть вызван и приемом препаратов для разжижения крови при терапии тромбозов.

Не просто переносится осенний авитаминоз, когда после летнего изобилия свежих фруктов и овощей приходится переходить на консервированную продукцию. Кроме того, стоит учесть, что при хранении в погребах или в другом месте, фрукты теряют 2/3 витаминов. Ситуация усложняется тем, что осенью и зимой световой день становится короче, явно ощущается дефицит солнца.

Весенний авитаминоз тоже весьма серьезен, организму для пробуждения от спячки требуется больше полезных веществ, но, а многие не уделяют этому должное внимание.

Виды и типы авитаминоза

Недостаток может носить постоянный или временный характер.

Причинами хронического авитаминоза можно назвать:

  • Скудный однообразный рацион
  • Постоянное недоедание

Временный авитаминоз практически не проявляется летом, в сезон овощей и фруктов и теплого солнца, от него чаще всего страдают ранней весной или поздней осенью.

Болезнь авитаминоз подразделяется на 4 группы:

  • Экзогенный (алиментарный авитаминоз)
  • Эндогенный
  • Ахрестический
  • Диссимиляционный

Экзогенный авитаминоз имеет место при полном либо частичном отсутствии витаминов в продуктах питания. Иногда болезнь возникает из-за нерационально составленного рациона, когда употребляемые продукты являются антагонистами и разрушают витаминную составляющую.

  • Когда витамины не усваиваются из-за болезней желудочно-кишечного тракта и нарушения обмена веществ, болезнь называют эндогенным авитаминозом.
  • При ахрестической форме болезни витамины и минералы плохо усваиваются клетками, тканями организма.
  • При диссимиляционном авитаминозе полезные вещества разрушаются в самом организме.

Основные причины авитаминоза

Выделяют 10 главных причин, которые приводят к витаминной недостаточности:

  1. Недостаточное поступление витаминов с продуктами питания

  2. Злоупотребление сахаром

  3. Отказ от животной пищи

  4. Беременность

  5. Дисбактериоз

  6. Кишечные паразиты

  7. Курение, злоупотребление алкоголем

  8. Разрушение витаминов во время хранения или кулинарной обработки

  9. Неблагоприятная окружающая среда

  10. Низкая температура тела

Как авитаминоз проявляется у детей

  • Ребёнок, страдающий от авитаминоза:
  • Плохо учиться
  • Отстает в развитии от сверстников
  • Ему трудно запоминать информацию
  • Быстро утомляется
  • Мучается от боли в суставах
  • Подвержен постоянным простудным заболеваниям

Симптомы авитаминоза у взрослых

  1. Кожа становится сухой и дряблой, на ней появляются пигментные пятна

  2. Проблемы с зубами, кровоточивость десен. Язык покрывается налетом

  3. Появление перхоти, тусклые и безжизненные волосы

  4. Прыщи на лице

  5. Отёчность лица, ногтей и рук

  6. Изменяется запах тела и пота, изо рта начинает пахнуть плохо

  7. Расслаивание ногтей

  8. Повышенная чувствительность к солнечному свету, слезоточивость глаз, покраснение

  9. Нарушение нормального пищеварения

  10. Ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания

  11. Раздражительность, проблемы со сном

  12. Мышечные и суставные боли, часто человек мучается от синдрома беспокойных ног. Он не может уснуть из-за того, что крутит «ноги»

  13. Нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием ребенка

  14. Проблемы с потенцией

Как восстановить организм

При борьбе с авитаминозом, важно в первую очередь восполнить рацион больного полезными продуктами. Требуется выстроить меню таким образом, чтобы не достающий микроэлемент поступал в полном объеме. При авитаминозе придется отказаться от вредных привычек.

Кроме полезных продуктов врач назначает симптоматическое лечение и синтетические витамины.

Читайте также:  Учащенное мочеиспускание при беременности

Как предотвратить авитаминоз

Наилучшей профилактикой авитаминоза является сбалансированное питание, необходимо употреблять продукты, которые богаты минералами и витаминами.

Кроме того, важно регулярно выходить на улицу, чтобы получить ультрафиолетовые лучи, источники витамина Д. Будет отлично, если комната хорошо освещается ярким солнечным светом.

Занятия спортом и введение активного образа жизни помогут укрепить иммунитет и избежать авитаминоза. Ведь активность помогает вырабатывать полезные вещества и лучше их усвоить. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если предстоит лечение фармацевтическим средствами, которые разрушают витамины, затрудняют их всасывание в кишечном тракте.

Продукты, которые помогут предотвратить авитаминоз:

  • Субпродукты, в особенности печень и мозги
  • Орехи
  • Бобы и крупы
  • Мясо
  • Рыба и морепродукты
  • Свежие либо замороженные ягоды, фрукты и овощи
  • Отрубной хлеб
  • Рыбий жир

Если нет возможности полноценно употреблять вышеперечисленные продукты, следует после согласования с врачом, начать принимать поливитаминные комплексы.

Нужны ли ребенку весной витамины?

belchonock / Depositphotos

Термин «авитаминоз», который так любят использовать все вокруг, некорректен. Приставка «а-» означает, что некий витамин практически полностью отсутствует в организме. Такие тяжелые состояния сейчас встречаются крайне редко. В странах, где нет голода, причиной, как правило, становится серьезное заболевание, из-за которого ребенок не усваивает витамин, даже если он поступает с пищей.

Пример классического авитаминоза – никталопия, более известная как куриная слепота. Из-за глубокого дефицита витамина A человек очень плохо видит в сумерках, возникают другие нарушения со стороны глаз, кожи.

Еще один пример авитаминоза, которым страдали мореплаватели прошлых столетий – цинга. Она возникает при дефиците витамина C и проявляется в виде кровоточивости десен, кровоизлияний под кожей.

Начитанные мамы и папы знают, что никаких авитаминозов с их тяжелыми симптомами у большинства современных детей не бывает. Правильный термин – конечно же, «гиповитаминоз». Приставка «гипо-» означает «ниже», «меньше». Растущий организм получает меньше витаминов, чем ему нужно. Это тоже плохо, но не так критично, как авитаминоз.

На самом деле гиповитаминозы у современных детей тоже встречаются не так часто. Симптомы таких состояний похожи на проявления авитаминоза, но выражены слабее, нарастают медленнее. Как правило, гиповитаминоз возникает из-за очень плохого питания, серьезных болезней пищеварительной системы или из-за хронических инфекций.

У большинства детей встречается состояние, которое называют субнормальной обеспеченностью витаминами. Иными словами, до нормы витаминов в организме не хватает совсем немного. Четких симптомов у этого состояния нет.

Частые простуды, постоянная усталость, плохая успеваемость в школе, неустойчивые эмоции, жидкий стул, ломкие ногти – похожие проявления могут быть вызваны сотнями разных причин.

Действительно ли ребенку не хватает витаминов и минералов? Если не хватает, то – каких именно? Ответы на эти вопросы поможет найти только врач. Точные данные можно получить, если сдать анализы крови на витамины.

Мнения специалистов о том, когда детям нужно принимать витаминные препараты, расходятся. Одни считают, что витаминопрофилактика нужна только зимой и весной, другие – что ей нужно заниматься круглый год.

Считается, что летом дети едят много продуктов «с грядки», поэтому получают достаточно витаминов. А к зиме, когда «запасы» в организме заканчиваются, начинается витаминная недостаточность, которая достигает апогея ранней весной.

Но многие витамины в организме не запасаются – они должны поступать регулярно. Это аргумент в пользу того, чтобы при необходимости принимать их круглый год.

«В настоящее время съестного изобилия массовых авитаминозов не бывает, — уверен педиатр Федор Катасонов. — Практически все необходимые витамины (а нужны они в крошечных количествах) мы получаем с пищей.

Поэтому если нет отягчающих обстоятельств (например, болезней внутренних органов или веганской диеты), до авитаминоза дойти практически невозможно. Диета наша не зависит от времени года, поэтому понятие «весенний авитаминоз» тем более архаично.

Единственный витамин, которого большинству из нас не хватает, и особенно после зимы – это витамин D, который нужно добавлять в пищу во все сезоны, когда нет солнца. Поливитаминные добавки не только бесполезны – они могут нанести вред, поэтому их применение не рекомендуется.

В случае если врач выявляет признаки какого-то гиповитаминоза, назначается конкретный витамин, которого не хватает, в лечебной дозе».

Каждый ребенок проходит в жизни так называемые критические периоды развития. В 3 года ускоряется рост, при этом часто рассогласуется работа нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. 

В 5-7 лет активно созревает нервная система. Происходит «первое вытяжение» – сильно увеличивается рост, вплоть до нескольких сантиметров в год. В этом возрасте дети идут в школу, далеко не всегда бывает легко адаптироваться к новому образу жизни.

В 11-15 лет наступает пубертатный период, практически во всех органах и системах происходят колоссальные изменения.

actionbleem / Depositphotos

Во время критических периодов развития организм особенно уязвим, ему нужно больше питательных веществ, минералов, витаминов.

Потребность в витаминах повышена при высоких умственных и физических нагрузках, аллергических заболеваниях, частых и хронических инфекциях, болезнях печени и пищеварительного тракта, при приеме некоторых лекарств (антибиотиков, слабительных и др.).

«Во-первых, профилактический прием витаминов детям не нужен, если они полноценно питаются, считает педиатр Анна Левадная. — Тогда признаков авитаминоза у них не будет. Во-вторых, дети с дефицитом нутриентов, «нехочухи», малоежки могут дополнительно принимать витамины. Но и им в первую очередь необходимо наладить питание.

В-третьих, дефицит белка, цинка, железа, витамина А, В6 и фолатов действительно может привести к повышенной восприимчивости к различным инфекционным заболеваниям. Но то, что мультивитамины помогают бороться с заболеваниями, это миф.

И последнее: дети полноценно питающиеся и получающие витамины при этом, получают риск развития гипервитаминоза, что тоже не полезно».

В России зарегистрированы сотни витаминно-минеральных комплексов. Их можно купить в аптеке, но лекарствами они официально не являются. Витамины относят к биологически активным добавкам – БАДам. Далеко не все комплексы, представленные на рынке, подходят для витаминопрофилактики у детей.

Ключевое слово тут – профилактика. Согласно рекомендациям экспертов Всемирной Организации Здравоохранения и здравому смыслу, профилактические дозы – это такие, которые не превышают суточных норм.

А они для каждой возрастной группы разные. Часть витаминов ребенок получит из пищи, остальное – из драже или сиропа.

Если перегрузить организм, может возникнуть гипервитаминоз – состояние ничем не лучше гиповитаминоза.

FamVeldman / Depositphotos

Даже «идеально сбалансированные витаминно-минеральные комплексы» не всегда бывают идеальными. Разные витамины и минералы могут быть несовместимы. Например, аскорбиновая кислота (витамин C) плохо уживается с медью, витамин E – с железом. Еще нужно делать поправки на лекарства, которые ребенок принимает вместе с витаминами, и на другие факторы.

Поэтому прежде чем покупать ребенку разрекламированные «витаминки» в красивой упаковке, обсудите нюансы с врачом-педиатром.

Авитаминоз у детей

Авитаминоз – это не просто недостаток витаминов в вашем организме.

Это заболевание, обусловленное длительным неправильным или некачественным питанием, бедным на витамины, что в конечном итоге приводит к отсутствию этих маленьких помощников в организме и как следствие – снижению иммунитета и ухудшению самочувствия. Ваш организм, не получая достаточного количества витаминов, ослабевает и становится более подверженным различным болезням и инфекциям.

Признаки авитаминоза

Симптомами авитаминоза могут быть самые разные изменения здоровья, состояния кожи, волос, ногтей, ухудшение самочувствия и работы различных органов: зрения, слуха, обоняния.

К примеру, недостаток витамина А сразу сказывается на зрении ребенка. Кроме того, витамин А важен для состояния кожи – излишняя ее сухость говорит о его нехватке.

Если в рационе мало витамина В – ребенок может плохо спать или кушать, будет худеть и быстро утомляться. От недостатка витамина С ребенок может ощущать слабость, и ходить в синяках от самых слабых травм.

Недостаток витамина Д приводит к рахиту, плохим зубам, вялости и слабости и даже повышает риск диабета или рака. Витамин Е отвечает за половые функции организма и если его недостаточно – эти функции нарушаются.

Витамин РР регулирует работу органов пищеварения, поэтому если ребенок плохо ест, его тошнит или нарушается стул – это может быть признаком нехватки витамина РР.

Для общего здоровья и жизненных сил вашего чада важны все витамины без исключения. И если внешних признаков недостатка какого-либо витамина нет – не стоит расслабляться. Ведь внешние признаки могут проявляться не сразу, а сопротивляемость организма инфекциям и вирусам уже может быть ослаблена.

Повышаем иммунитет ребенку

Витамины играют ключевую роль в укреплении иммунитета ребенка, поэтому для профилактики и лечения авитаминоза крайне важно правильное питание, насыщенное витаминами и полезными веществами.

Для профилактики авитаминоза у детей, которые пребывают вне родительского контроля, можно давать им витамины в таблетках или капсулах. Достаточно с утра дать ребенку дозу витаминов и он будет обеспечен ими на весь день, несмотря на недостаточно питательный и полезный общий рацион.

Но все же старайтесь обеспечить не только медикаментозные витамины, но и богатое витаминами питание ребенка.

И конечно, стоит уделять внимание контролю здорового образа жизни детей – регулярные прогулки на свежем воздухе, спортивные мероприятия, закаливающие процедуры, правильный режим сна и отдыха. Все эти меры способствуют укреплению жизненных сил организма и усилению естественного иммунитета.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *