Загар во время беременности

Загар во время беременности

Каким же кажется привычным для нас при наступлении летней поры проводить отпуск вблизи моря под жарким палящем солнцем. Но совсем другое дело, когда речь идет о беременных женщинах. В своем интересном положении любая будущая мать сомневается в том, как ей проводить отпуск, можно ли загорать беременным, не принесет ли это вреда ей или будущему малышу.

Такие сомнения вполне понятны любому, потому что каждая женщина хочет сделать для своего ребенка все самое лучшее, а главное не навредить. Также стоит отметить, что многие современные беременные не пугаются своего положения и смело отправляются отдыхать к морю. Теперь давайте разберемся, кто все-таки прав и можно ли загорать во время беременности под жаркими солнечными лучами.

Польза загара для беременных женщин

Загар при беременности оказывается довольно полезным, так как:

  • Действие ультрафиолетовых лучей способствует выработке в организме витамина D, такого необходимого для усвоения кальция и фосфора. А именно этим микроэлементам отводится важное значение во время беременности.
  • Солнечные лучи за счет выработки в коже меланина защищают ее от инфракрасных лучей, которые имеют радиационные свойства.
  • Действие солнечного света приводит к очищению кожи от всяческих прыщиков, а также уменьшает симптоматику кожных болезней, например таких, как псориаз. Во время беременности гормональный фон у женщин очень сильно меняется, что может привести к возникновению на коже разных высыпаний. И именно солнце поможет с ними справиться без применения медицинских препаратов.
  • Беременность может спровоцировать расширение вен у женщин, а солнце помогает укрепить сетку сосудов на ранних стадиях болезни.
  • И, наконец, солнце способствует повышению иммунитета, что становится очень важным для будущих мам. Ведь разные ОРВИ могут нанести существенный вред ребенку в утробе матери.

Однако все перечисленные достоинства загара могут быть сведены на нет, если не соблюдать определенные правила нахождения под солнечными лучами. Какой же вред можно ожидать от неправильного загара?

Возможный вред загара для беременных женщин

Вред загара для беременных женщин может состоять в следующем:

  • длительное нахождение на солнце может привести к возникновению маточного кровотечения, связанного со снижением мышечного тонуса и артериального давления;
  • будущая мать может банально перегреться на солнце и потерять сознание;
  • солнечные лучи могут спровоцировать появление или увеличение уже имеющихся пигментных пятен на коже.

Кроме этого, загар у беременных женщин имеет свои особенности. Рассмотрим их подробнее.

Особенности загара у беременных

Загар во время беременности

При беременности организм женщины претерпевает многие гормональные изменения. Очень часто встречается увеличение выработки гормона, отвечающего за пигментацию. В результате этого на коже беременной, особенно на лице, руках могут появиться различные пигментные пятна. Их размер и количество находится в зависимости от времени, которое беременная проводит на открытом солнце.

Помимо этого, загар на кожу беременной женщины ложится гораздо быстрее, чем у остальных людей. Это также связано с гормональными изменениями. Исходя из этого, каждая будущая мать должна соблюдать определенные правила нахождения на солнце, чтобы извлечь из загара максимальную пользу и избежать возможных негативных последствий.

  Возможна ли беременность во время месячных?

Правила безопасного загара для беременных

Для безопасного нахождения на солнце требуется соблюдать следующие несложные правила:

  • загорать на солнце следует в период его наименьшей активности, то есть до 10.00 часов утра и после 16.00 часов дня;
  • если температура воздуха превышает 30 градусов, то на пляж лучше совсем не выходить, так как это может негативным образом отразиться на беременности;
  • при нахождении под прямыми солнечными лучами каждые 10 минут рекомендуется делать перерывы и уходить в тень;
  • ограничивать время пребывания на солнце до 1 часа;
  • всегда надевать головной убор, лучший выбор — светлая шляпа с широкими полями;
    много пить чистой воды или негазированной минеральной воды с лимоном — это станет профилактикой обезвоживания;
  • обязательно использовать защитные средства от солнца для кожи в зависимости от ее типа — масла, крема, молочко и т. д.

Загар во время беременности

Выполнение этих правил будет способствовать тому, что беременная сможет насладиться всеми прелестями отдыха на море, не нанеся вред ни себе, ни малышу.

Противопоказания к загару

У беременных, да и у других людей существуют состояния, при которых нахождение под прямыми солнечными лучами не рекомендуется совсем. К ним относятся:

  • гипертоническая болезнь;
  • угроза выкидыша на ранних сроках беременности;
  • сахарный диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • мастопатия;
  • острые болезни кожи;
  • заболевания крови и т. д.

  Можно ли стричься во время беременности

Если же женщина вполне здорова, то загар ей не противопоказан.

Можно ли беременным посещать солярий

Загар во время беременности

Многие женщины хотят иметь шоколадный оттенок кожи вне зависимости от времени года. Их выбором становится посещение солярия. Можно ли беременным тоже посещать солярий? На тему солярия сейчас возникает много споров. Уже доказано, что полученный там загар может спровоцировать возникновение раковых процессов в коже. Особенному риску подвержены как раз беременные женщины, у которых на коже имеются всевозможные родинки, пигментные или родимые пятна. Использование защитных кремов позволяет этот риск значительно снизить.

Исходя из всего вышесказанного можно сделать вывод, что солярий во время беременности лучше обходить стороной.

Ну а что касается отдыха на берегу моря под теплым летним солнышком, то он принесет будущим матерям только пользу при их разумном поведении и внимательном к себе отношении.

Можно ли загорать во время беременности?

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Вынашивание малыша – это не просто ответственный, но и сложный период, когда нужно заботиться о своем организме и учитывать много нюансов. Каждая беременность протекает по-разному, очень часто обостряются хронические заболевания, возникают сопутствующие проблемы со здоровьем.

Даже у одной и той же женщины несколько беременностей могут быть диаметрально противоположными. И если в сложных случаях врачи рекомендуют больше отдыхать и гулять, принимать витамины и не перегружаться физически и морально, то при здоровой и нормально протекающей беременности строгих ограничений просто нет.

То есть, если вы чувствуете себя хорошо, если все анализы в порядке, ничего не болит и не беспокоит, можно жить полной жизнью – работать, танцевать, допускать умеренные физические нагрузки, заниматься сексом – все это безопасно.

Ну, а если беременность пришлась на жаркие летние денечки, то многим будущим мамочкам хочется поплавать в водоемах и бассейнах. И если плавание благотворно сказывается на беременном организме, то воздействие ультрафиолетовых лучей – сомнительное удовольствие.

Загар во время беременности

Почему загар вреден для беременной женщины?

В народе, да и среди некоторых врачей бытует четкое мнение о том, что беременная женщина загорать не должна. Доля правды в этом, конечно же есть.

Дело в том, что в период вынашивания малыша в организме женщины наступает гормональная перестройка, повышается уровень эстрогена, который неожиданно реагирует на некоторые внешние воздействия. Кожа становится более уязвимой, чуткой, раздражительной.

Прямые солнечные лучи приводят к усиленной выработке меланина, возникает пигментация на лице, животе, плечах. К сожалению, некоторые подобные пятна впоследствии самостоятельно не сходят, даже после рождения малыша. Особенно явно это выражено у обладательниц светлой кожи.

Именно поэтому загорать в активной солнечной фазе беременным женщинам не стоит. Но в то же самое время, умеренное и грамотное воздействие солнца способно принести будущей маме только пользу. Загорать в период беременности можно, но делать это нужно строго в соответствии со следующими правилами.

можно ли беременным ездить на море

Правила безопасного загара для беременных

Чтобы отдых получился не только приятным, но и безопасным, нужно знать о некоторых нюансах.

  1. Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами, то есть, оптимально загорать на пляже до 11 часа дня и после 4 часов вечера. Лежать под палящим обеденным солнцем строго противопоказано! Опасен не только сам загар, но и высокая температура – может случиться солнечный удар, который при беременности вредит матери и малышу в утробе. На поздних сроках беременности перегрев организма может спровоцировать преждевременные роды.
  2. В период нахождения на пляже обязательно соблюдайте водный режим – он позволит защитить будущую мамочку от перегрева и обезвоживания. Пить нужно каждый час, не менее полулитра чистой негазированной воды.
  3. Обязательно используйте средства от загара, желательно с высоким SPF-фильтром, значение которого более 50. Косметические средства могут быть представлены в виде молочка, крема, однако гораздо удобнее пользоваться солнцезащитными спреями. Наносить свежий слой средства нужно каждые 2-3 часа или после каждого купания.
  4. Используйте средства не только ОТ загара, но и после него. Как правило, это смягчающее молочко или гель, который успокаивают пораженный эпидермис, снимает покраснение, жжение и боль.
  5. Если вы только начали свой отпуск, не торопитесь получить бронзовый цвет кожи в первый же день своего отдыха. Начните загорать постепенно, наращивая по полчаса в день.
  6. На пляже обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, шляпой, зонтиками. Старайтесь надевать либо закрытые купальники, либо специальные накидки, которые хоть немного защитят беременный живот от солнца и перегрева.

Это простые правила получения загара, которых должны придерживаться все люди, а особенно, уязвимые организмы – дети, старики, и, конечно же, беременные женщины.

можно ли беременным спать на спине

Польза загара при беременности

Если вы загораете правильно, соблюдая все вышеперечисленные правила, тогда можете быть спокойны – загар для вас абсолютно безопасен. Более того, в умеренных дозах ультрафиолет оказывает благотворное влияние на организм.

Загар во время беременности

  1. Прежде всего, солнце способствует выработке витамина Д, который синтезируется в организме под воздействием лучей ультрафиолета. Достаточное количество витамина Д позволяет защитить малыша от рахита в будущем. Кроме того, достаточное количество данного витамина облегчает процесс усвоения кальция, что особенно важно во второй половине беременности, когда малыш активно растет и развивается, а его костная система требует больших материнских резервов.
  2. Умеренное количество солнца позволяет наладить работу эндокринной системы, это неплохо поднимает иммунитет женщины, который во время беременности страдает довольно серьезно. Особенно это касается жительниц северных регионов, которым не удается насладиться естественными солнечными лучами.
  3. Доказано, что недостаток солнца способен влиять на уровень гемоглобина. Если у вас железодефицитная анемия, нужно не только налегать на полезные продукты, но и чаще бывать на солнышке.
Читайте также:  Грудное вскармливание

Но самое главное, солнце прекрасно поднимает настроение, улучшает самочувствие матери и ребенка. Помните, что не всем беременным женщинам можно спокойно наслаждаться солнечными лучами. Любые заболевания сердечно-сосудистой системы являются противопоказанием к приему солнечных ванн, особенно при беременности.

Сюда относится гипертония, тахикардия, ишемия и другие нарушения. Нельзя загорать при сахарном диабете и других заболеваниях эндокринной системы. Воздействие ультрафиолета при беременности нежелательно, если имеются дерматологические заболевания.

При мастопатии и угрозе выкидыша от такого отдыха тоже следует отказаться.

Кроме этого, остается открытым вопрос – а что насчет солярия? Можно ли посещать капсулу моментального загара при беременности? Ответ зависит от того, делала ли это женщина до беременности. Если будущая мамочка ранее посещала солярий, прекрасно его переносила, то во время беременности можно допустить несколько процедур.

Если же ранее вы не посещали солярий, начинать при беременности точно не стоит – вы не знаете, как отреагирует ваш организм. Кроме того, врачи сходятся во мнении, что альфа- и бета-лучи в солярии вымывают из организма фолиевую кислоту, которая так необходима беременной женщине на ранних сроках. Недостаток фолиевой кислоты может быть причиной врожденных патологий нервной системы плода.

Рисковать в данном случае или нет – только ваше право и ваш личный выбор.

Беременность – это не болезнь, а особое положение, в котором вы должны более трепетно и внимательно относиться к своему организму. И если вы носите под сердцем малыша, совсем не стоит отказываться от активного отдыха и солнечных ванн. Главное, загорать правильно и соблюдать все меры безопасности!

можно ли беременным слушать громкую музыку

Видео: можно ли загорать во время беременности

(Рейтинга пока нет)

Полезен ли загар при беременности

Понежиться на солнышке всегда приятно, ведь солнечные ванны не только доставляют удовольствие, но и расслабляют и умиротворяют, нещадно уничтожая любые признаками раздраженности и агрессии.

Но рано или поздно в жизни женщины наступает такой счастливый период, как время беременности. Можно ли загорать при беременности? И как это сделать правильно, не навредив ни себе, ни малышу?

Вот об этом вы и узнаете из сегодняшней нашей статьи.

Можно ли загорать во время беременности, особенно на ранних сроках

На этот вопрос сможет ответить наблюдающий врач, и, как правило, если беременность не имеет осложнений, а ваше состояние и настроения позволяет находиться на солнышке, он будет утвердительным. Вот только с некоторыми оговорками.

Например, беременным не рекомендует длительные перелеты и переезды, а при необходимости переезда лучше отдать предпочтение поезду.

Кроме того, выбирая страну для отдыха, подыщите что-то похожее на тот климат, в котором вы проживаете.

Экзотический отдых в странах Африки или Америки лучше отложить на более подходящий период. Ну а при грамотном подходе солнечные ванны принесут только пользу и приятные воспоминания.

Солнечные лучи не зря славятся общеукрепляющим для организма воздействием. Они способны усиливать обмен веществ, увеличивать количество гемоглобина в крови и даже активизировать процессы работы желез внутренней секреции.

Не стоит забывать и про витамин D, содержащийся в солнечных лучах, который особо важен для формирования прочного скелета и крепких косточек у малыша.

Вот только воздействие ультрафиолетовых лучей может испортить. Поэтому не следует пренебрегать ни мерами предосторожности, ни правилами загара во время беременности.

Меры предосторожности для безопасного загара

Точно так же, как и ранее, ваша кожа в период беременности нуждается в SPF-защите. И чем светлее Ваш исходный цвет кожи и цвет волос, тем больший фильтр должен быть выбран.

  • Следует иметь в виду, что во время беременности кожа становится ещё более чувствительной и уязвимой, поэтому загорать лучше в затененном месте.
  • Но это – не единственная причина остерегаться прямого солнечного воздействия.
  • Во-первых, чрезмерное пребывание на активное солнце может спровоцировать маточное кровотечение, а во-вторых, жаркое солнце постепенно приводит к повышению температуры внутренних органов, и, соответственно, плода, что совсем не нужно.
  • Некоторые врачи связывают воздействие ультрафиолета с нервными расстройствами у ребенка, объясняя проблему медицинскими толкованиями, они рекомендует воздержаться от солнечных ванн на самых ранних сроках беременности (10-12 недель).

Порою будущие мамы, испугавшись неблагоприятного солнечного воздействия, отдают предпочтение искусственному загару и отправляются в солярий. Можно ли загорать при беременности в солярии? И является ли данный шаг разумной альтернативой солнечному загару?

Дело в том, что технологии, применяющиеся в искусственном загаре стали доступны не так давно, и в принципе не изучались основательно (на предмет безопасности влияния на организм во время беременности). Поэтому, если здравые сомнения в неизвестном вам присущи, от солярия лучше отказаться, заменив его правильным естественным загаром.

Как правильно загорать во время беременности

Ознакомившись с тем мерами предосторожности для загара во время беременности, остается узнать только то, как же поступить правильно.

Во-первых, появляться на солнце в период его пассивной активности, а именно до 10-ти часов утра и после 17-00 вечера. Остальное время желательно исключить, или по максимуму находиться в тени.

  1. Во-вторых, одежда должна быть абсолютно свободной, чтоб не нарушать естественный процесс дыхания кожи.
  2. Ну, и в-третьих, не забывать набор средств для безопасного загара – головной убор, солнцезащитные очки, защитные крема с высоким SPF фактором (лучше детскими).
  3. А вот купаться беременным можно практически без ограничений (в разумных пределах), поскольку морская вода улучшает самочувствие, расслабляет мышцы и улучшает работу внутренних органов.
  4. Если же дело касается речных водоемов, необходимо быть уверенной в их экологической чистоте.
  5. Берегите себя, и пусть солнечное тепло подарит только приятные моменты!
  6. Автор статьи: Лика

Можно ли беременным загорать на солнце, в том числе с открытым животом, стоит ли ходить в солярий на ранних и поздних сроках

Научно-доказанный факт, что солнечные ванны не просто доставляют удовольствие, но и расслабляют, умиротворяют, отлично борются с признаками агрессии и депрессии.

Однако в жизни каждой женщины наступает момент, когда она вступает в новый период своей жизни – готовится стать мамой.

Естественно возникает вопрос: можно ли загорать в период беременности, не навредит ли это будущему малышу? Попробуем разобраться в этом.

Польза загара во время беременности

Большинство будущих мамочек при планировании отдыха в теплых краях, беспокоясь о своем крохе, задумываются о пользе и вреде загара на пляже. Беременность — не повод откладывать долгожданный отпуск, ведь главное соблюдать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце.

Положительными сторонами принятия солнечных ванн является:

  • Солнечные лучи выполняют для человека общеукрепляющие функции, улучшая работу внутренних органов.
  • Умеренные загар усиливает обмен веществ, активизирует процессы работы желез внутренней секреции и увеличивает количество гемоглобина в крови.
  • Ультрафиолетовые лучи — отличный антидепрессант, который помогает избавиться от уныния и плохо настроения, тем самым настраивая на позитив.
  • В солнечных лучах содержится изрядная порция нужного всем витамина D, который участвует в процессе формирования прочного скелета и крепких косточек, особенно у малышей.

Противопоказания к загару беременным на ранних сроках

Загар при беременности в некоторых случаях существенно навредит. Чтобы узнать, можно ли загорать животом и другими частями тела, сначала исключите у себя противопоказания.

К ним относится:

  • мастопатия;
  • диабет;
  • нарушение метаболизма;
  • ишемия;
  • гипертония;
  • иные недуги сердца и сосудов;
  • дерматологические проблемы;
  • сложности в работе эндокринной системы.

Важно!

При всех вышеперечисленных заболеваниях загар категорически противопоказан. Остальным будущим мамочкам с нормальным течением беременности разрешается нежиться на солнышке после согласования с врачом. Специалист может запретить пребывание на пляже при угрозе потерять ребёнка.

В чем опасность загара при беременности

Несомненно пребывание на солнышке оказывает массу положительной пользы, однако существуют и опасности:

  • Длительное пребывание на солнце может стать причиной маточного кровотечения или же повышения температуры внутренних органов и плода, что не является хорошим признаком.
  • Некоторые будущие мамы, узнав о том,что нежелательно загорать на 10-12 неделях беременности , стараются заменить естественное солнце ненастоящим и отправляются в солярий. Все дело в том, что вопрос о безопасности солярия для будущих мам глубоко не изучался, поскольку возникла сама процедура получения искусственного загара не так давно.
  • От активных солнечных лучей возможно появление пигментации. Пигментные пятна могут быть различного размера и обычно их можно обнаружить на лице, зоне шеи, декольте, ушных раковинах, кисти рук, спине. Такое возможно не у всех беременных, а тех, у кого генетическая предрасположенность. Им рекомендуется как можно меньше находиться на солнце и пользоваться защитными кремами.
  • Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.

Можно ли использовать крем-автозагар?

Прекрасно, если беременная женщина может наслаждаться лучами солнца на берегу моря, загорать или просто приобрести желаемый оттенок кожи в солярии. Но если нет такой возможности или существуют другие причины отказа от принятия ультрафиолетовых лучей, можно использовать крем-автозагар.

Почему применение этого средства считается небезопасным для организма будущей мамы и ее ребенка? Однозначных данных о вреде или его отсутствии нет.

При нанесении автозагара через кожу в кровь проникает вещество дигидроксиацетон, небезопасное для здоровья беременной. Именно этот компонент при взаимодействии с кератином дает эффект бронзового загара.

ИНТЕРЕСНО: можно ли беременным летать на самолете: какая может быть опасность?

Кожа беременной склонна к появлению пигментных пятен. При нанесении искусственного загара возможно их усиленное проявление. Под влиянием гормонов в организме беременной женщины получившийся оттенок кожи может не совпадать с желаемым, поэтому стоит наносить крем тонким слоем, в несколько этапов, до приобретения нужного оттенка.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли беременным париться в бане?

Правила загара во время беременности

Поговорив о предосторожностях загара, выясним, как же все же правильно это делать:

  1. Бывать на солнце только в безопасные часы, когда солнце менее агрессивно: до 10-ти часов утра и после 17-ти часов вечера. В остальное время лучше вообще не выходить или находиться полностью в тени.
  2. Во время беременности же кожа становится более чувствительной и уязвимой, поэтому недопустимо длительное пребывание под прямыми солнечными лучами, лучше выбирать тенистые места.
  3. Всегда использовать полный набор для безопасного загара: солнцезащитные очки, головной убор, защитные крема с высоким фактором SPF (лучше использовать детские солнцезащитные средства). Выбирая SPF-защиту, необходимо учесть — чем светлее природный цвет вашей кожи и волос, тем больший фильтр понадобится.
  4. Есть врачи, которые придерживаются мнения, что ультрафиолетовое воздействие вызывает нервные расстройства у ребенка, поэтому они рекомендуют не принимать солнечные ванны первые 10-12 недель беременности.
  5. Выбирать только свободную одежду, которая бы не нарушала естественный процесс кожного дыхания.
Читайте также:  Что происходит на 14 неделе беременности. Как протекает 14 неделя беременности.

Цветотипы кожи Что касается купания беременных, то проводить время в воде можно практически без ограничений, если вам присуще чувство меры. Морская вода значительно улучшает самочувствие, улучшает работу внутренних органов и расслабляет мышцы. А вот прежде, чем погрузиться в речной водоем, стоит сначала убедиться, что он является экологически чистым местом.

Солнцезащитный крем для загара

Это очень важный предмет женской косметички даже в обычной жизни, что уж говорить о беременности. Крем позволяет загореть равномерно, не обгореть, не пересушить кожу. Важно правильно подобрать такое косметическое средство согласно необходимой степени защиты.

Светлокожим мамочкам со светлыми волосами и глазами нужна более сильная защита. Такие женщины практически не загорают, но кожа быстро сгорает на открытом солнце и облазит. Если глаза и волосы светлые, но кожа чуть темнее, у таких дам есть шанс получить загар, но им следует быть осторожными. В том случае подойдет более слабое защитное средство.

Мамочки с темными волосами и глазами, как правило, обладают более темной кожей. Они могут получить красивый загар и практически никогда не обгорают, в этом случае подойдет крем со средней степенью защиты. А вот если вы смуглая от природы, вам в принципе нечего бояться, достаточно «слабого» средства, которое позволит коже не пересохнуть.

Однако важно отметить, что, несмотря ни на какие природные данные, вы беременны. Ваша кожа чувствительна. Поэтому солнцезащитное средство должно иметь минимальный уровень SPF 20.

Общие рекомендации

Как правило, если беременность протекает без осложнений, тогда пребывание на солнышке не повредит, естественно только в безопасные часы. Есть и другие маленькие «но». Так, специалисты не советуют беременным длительные переезды и перелеты, но если без этого невозможно, то лучше все же предпочесть самолету поезд.

Особое внимание стоит уделить стране для отдыха. Так, лучше подобрать такое место, в котором климат будет похож на тот, в котором вы непосредственно проживаете. А вот отдых в экзотических странах (Африке, Америке) лучше отложить до лучших времен.

Поэтому залог счастливого время провождения на солнышке – правильный подход в этом вопросе.

Всегда стоит помнить, что прежде чем принять решение о принятии солнечных ванн, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, которые вас наблюдает. Только этот специалист с учетом особенностей протекания беременности сможет дать подробную консультацию.

Медицинские противопоказания для будущих мам

Начнем с самого неприятного, но всего лишь временного ограничения: при каких диагнозах будущей маме лучше всего оставаться дома под присмотром врачей?

  • Предлежание плаценты. Если она расположена низко, то даже небольшая нагрузка увеличивает риск кровотечения. Определить, существует ли у вас такая проблема, поможет УЗИ-сканирование.
  • Угроза прерывания беременности также однозначно предполагает постельный режим.
  • Токсикоз второй половины беременности (гестоз). У будущей мамы появляются отеки на ногах, руках, лице, повышается артериальное давление, выявляется белок в моче. В этой ситуации уезжать куда-либо на отдых нельзя, нужно отправиться в роддом для лечения.
  • Обострение любого хронического заболевания, аллергических реакций. Если в течение беременности ваш лечащий врач выявил подобные осложнения, то, скорее всего, он порекомендует отдыхать не далее чем в 50-100 км от города, в котором вы живете. Непременным условием в данной ситуации является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости — получить доступ к экстренной квалифицированной медицинской помощи.

Но если подобные сложности вас миновали, то, по мнению большинства врачей, второй триместр беременности (14-27 недель) — оптимальное время для путешествий: остались позади утренние недомогания, ваш организм уже привык к новому состоянию, вы полны сил.

Ни для кого не секрет, что летом солнце становится более активным. Солнечная активность достигает пика в июле-августе и зависит не только от времени года, но и от времени суток. В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме, особенно в коже.

UVA-лучи — более длинные; считается, что они проникают в дерму (глубокий слой кожи), разрушают клетки, становятся причиной старения, развития рака кожи и катаракты. Более короткие UVB-лучи воздействуют в основном на эпидермис (поверхностный слой кожи). Воздействие UVC-лучей во внимание не принимается, так как они почти полностью отражаются эпидермисом.

Надеемся, что сказанного выше вполне достаточно, чтобы будущая мама, как, впрочем, и всякий другой здравомыслящий человек, пропустила одно из традиционных курортных развлечений — конкурс “Кто чернее?” (варианты — “Кто самый шоколадный?”, “Кто самый бронзовый?”). На то у беременной женщины помимо всего перечисленного есть и дополнительные причины:

  • Длительное пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.
  • Будущая мама рискует быстро перегреться на солнце и упасть в обморок, так как во время беременности изменены и затруднены процессы теплообмена.
  • Под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен нижних конечностей. Это объясняется тем, что во время беременности кровоток в венах затруднен, а если беременная женщина к тому же находится в условиях жаркого климата, — нарушаются процессы теплообмена, снижается артериальное давление и кровоток замедляется, что способствует развитию застойных явлений в венах и, соответственно, варикозной болезни.
  • Если на лице женщины появились пигментные пятна, связанные с беременностью, они могут увеличиться. Пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона).

С другой стороны, солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов: кальция, магния, фосфора, препятствует развитию остеопороза у будущей мамы и является профилактикой развития рахита у будущего ребенка. Важно только разумно использовать его полезные свойства и нейтрализовать вредные, соблюдая следующие правила безопасности.

Как и до беременности, желательно загорать до 10 часов утра и после 5 часов дня — в период неактивного солнца. Правда, будущим мамам нужно принимать некоторые дополнительные меры предосторожности, например использовать специальные солнцезащитные средства. Сейчас выбор всевозможных кремов и масел достаточно велик.

Напомним лишь общие критерии их выбора. Если вы собираетесь пользоваться маслами, то помните, что масло придает коже гладкость, мягкость, но не защищает от ожогов. При использовании эфирных масел нужно учитывать фотосенсибилизирующее действие некоторых из них: масел горького апельсина, лимона, бергамота, грейпфрута, имбиря, коры корицы.

Это действие основано на том, что вещества, входящие в состав эфирных масел, накапливаются в коже и повышают её чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей.

В результате развиваются аллергические дерматиты и воспалительные процессы на участках кожи, подвергнувшейся солнечному облучению.

А вот масла тмина и кедра могут вызвать гиперпигментацию — потемнение кожи и появление пигментных пятен.

Поэтому в солнечные дни лучше не применять средств, содержащих эти масла, или не выходить на улицу в ближайшие 2 часа после их применения.

Если вы собираетесь использовать солнцезащитный крем, то он должен иметь степень защиты по крайней мере 15 SPF, наиболее же подходящая — 30 SPF (степень защиты всегда указана на упаковке).

Наносить крем следует за 20 минут до выхода на солнце, с повторным нанесением каждые 2 часа.

  Беременность 23 недели – развитие плода и ощущения женщины

Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут овощи и фрукты.

В этот период вам особенно необходимы антиоксиданты, нейтрализующие продукты обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.

Их особенно много содержится в моркови, томатах, они также присутствуют в растительных нерафинированных маслах и охлажденном зеленом чае.

Вообще, в жаркие месяцы лета (в июле, августе) будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени. Днем в жару лучше принимать воздушные ванны в тени. Кроме того, не забудьте захватить с собой на пляж воду и время от времени пополнять ее запас в организме.

Какое путешествие обходится без знакомства с особенностями местной кухни! Но опять-таки в вашем положении не следует забывать о чувстве меры. Обильная еда в жаркий день принесет не столько удовольствия, сколько вреда.

В жаркий день приемлем общий принцип: меньше калорийной еды на солнце.

Тогда организму не придется тратить силы на переваривание пищи, при котором выделяется дополнительная тепловая энергия, что может стать дополнительным фактором перегревания.

Предлагаем ознакомиться: Устраняем морщины вокруг глаз с помощью домашних косметических масок

Что касается развлечений, здесь следует учесть несколько обстоятельств.

Прежде всего, спланируйте свой день: на открытом солнце лучше находиться в первой половине дня не позже, чем до 12 часов, а во второй — не раньше, чем с 17 часов.

Длительные пешие экскурсии, сафари на джипах, восхождения в горы и спуски в каньоны, как и дайвинг, придется отложить на “небеременный” период вашей жизни.

Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы наиболее безопасна легкая одежда светлых тонов с рукавами.

Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов — хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор.

Читайте также:  У новорожденного зеленые сопли

Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду — она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

Мария Лукашиназаведующая отделением патологии беременности Центра планирования семьи и репродукции

Почему полезные солнечные ванны

Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.

Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.

Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Море и загар во время беременности: что важно знать

В летний период перед многими будущими мамами стоит важный вопрос: можно ли загорать и купаться? И это естественно, потому как во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. Мы постараемся ответить на этот непростой вопрос.  

В любом случае перед поездкой к морю и посещением пляжа Вам нужно проконсультироваться со своим врачом!  

Можно ли загорать во время беременности?  

Хочется начать с того, что беременность — это не болезнь, и при нормальном протекании беременности умеренное пребывание на солнышке пойдет на пользу как будущей маме, так и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция.

Даже при регулярном приеме препаратов кальция у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы — все это свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. Поэтому бывать на солнце беременным просто необходимо.

Учитывая тот факт, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны.

Существует такой термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение. О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н.

Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.  

Польза от загара  

Ученые и медики доказали — солнечные лучи — отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.  Особенно полезен загар тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности. 

Важно знать  

Во время беременности загар ложится гораздо быстрее — это связано с изменением гормонального фона. В организме повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина.

Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке.

Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.  

Правила безопасности для беременных

  • Прямые лучи солнца опасны — Вам лучше спрятаться под пляжным зонтиком или в тени дерева. Ультрафиолет Вас и тут найдет — без загара не останетесь.  
  • Если на улице выше + 30 ?С, не стоит ходить на пляж. Нельзя загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.  
  • Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.  
  • Во время жары песок и галька прогреваются до 60 ?С, поэтому Вам лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.
  • Если Вы чередуете солнечные ванны с плаваньем, то помните: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.  
  • Собираясь на пляж, отдайте предпочтение просторной одежде, которая пропускает воздух, не забудьте солнечные очки и обязательно наденьте головной убор — лучше всего подойдет широкополая шляпа. Гигиеническая помада защитит губы от высыхания и трещин.  
  • Пейте много воды — постоянное пополнение влаги в организме убережет от перегревания и обезвоживания.  
  • Обязательно пользуйтесь  кремами для загара. Выбирая крем или масло, обратите внимание на фактор — он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смойте крем и нанесите на кожу увлажняющее молочко.  

Какие могут быть осложнения от несоблюдения мер предосторожности

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной женщиной может вызвать серьезные осложнения.

Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем приведут к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности. Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.

Автозагар во время беременности

Если мысль, о том, можно ли загорать беременным, приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия.

Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода.

Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм.  

Беременность и плавание  

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость и препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен.

Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет при родах.

Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудьте проконсультироваться со своим гинекологом — противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья.  

Водоем  

Этот пункт не менее важный. Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором Вы собираетесь купаться. В первую очередь, обратите внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой.

Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр.

Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз. Помнмите, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче всего заразиться. Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой — озера, пруды.

А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью.

Море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности. Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %.

Плескаясь в морских волнах, Вы получите в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела. И все-таки, учитывайте специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купите специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин.

Узнайте заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей. Прежде чем окунуться в воду, дождитесь, когда спадет жара, и обязательно прогуляйтесь по пляжу.

Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на самочувствии.  

Важно знать

  • Не стоит заходить в воду через силу, если она показалась холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред здоровью. Помните, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.  
  • Не плавайте слишком много — серьезные физические нагрузки Вам ни к чему. Если почувствуете  усталость — сразу же выходите из воды.  
  • Даже если Вы отлично плаваете и чувствуете себя в воде уверенно, не заплывайте слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний. Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу — сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.

ru/grodno24

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *